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PILATES

NOS COURS DE PILATES

Nos cours de Pilates sont accessibles à tous, de débutant à avancé,  avec un accompagnement personnalisé, nous vous guidons à travers chaque exercice en vous transmettant des sensations uniques qui permettent à votre corps de se relâcher et de générer de l’énergie.

 Si vous pensez que le Pilates n’est pas fait pour vous, c’est peut-être parce que vous n’avez pas encore eu l’occasion de vous connecter véritablement à vous-même et de découvrir les capacités étonnantes de votre corps !

PILATES

Le Pilates permet de tonifier et renforcer le corps en profondeur, d’atténuer les tensions et de réduire le stress pour se détendre en travaillant certains mouvements corporels avec souplesse et harmonie. On inspire et on expire profondément, chaque mouvement doit être réfléchi et ressenti,  on ferme les yeux et on se concentre sur les muscles qui travaillent…

Cette discipline a pour but d’harmoniser la silhouette, d’améliorer la souplesse musculaire, soulager les douleurs lombaires et articulaires grâce aux étirements et aux exercices de mobilisation tout en apportant plus de force et d’énergie, renforcer le gainage et améliorer la posture.

Elle repose sur la pleine conscience, reconnue pour soulager les maux de dos, elle est également très efficace pour tonifier la sangle abdominale et retrouver un ventre plat !

PILATES GARUDA

Né d’une combinaison entre mouvement du corps et esprit, le Garuda permet de travailler sur la fonctionnalité du corps, tout en prenant conscience de celui-ci.

  • Le  Pilates  tonifie et renforce le corps en profondeur. 
  • Le Yoga travaille les postures et la respiration.
  • La Danse permet l’élégance et la souplesse.
  • Le Taï-chi  travaille sur l’énergie et l’ancrage .

Allier les quatres disciplines à l’avantage de faire travailler des zones du corps que chacune des disciplines ne peut pas atteindre à elle seule.

La méthode Garuda permet d’obtenir un corps plus fort, plus souple, plus coordonné et plus endurant avec une sensation de légèreté et de bien être !

PILATES YOGA 

Pilates et Yoga sont deux méthodes différentes mais qui se rejoignent sur de nombreux points. L’objectif d’un cours de Pilates-yoga est de profiter des bienfaits de ces deux grandes techniques : le travail du corps réalisé en Pilates et le bien-être du Yoga.  Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de gainage, d’étirements et de phases de détente et de relaxation.

Le Pilates-Yoga permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité et d’aider à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés et certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées. La posture est également améliorée, le corps plus gainé, le lâcher-prise assuré grâce à la respiration, la connexion avec soi et l’énergie qui circule dans tout le corps !

PilaTEstretcHING 

Combinaison du Pilates et du Stretching pour renforcer les muscles profonds, se concentrer sur les mouvements afin de mieux les ressentir, contrôler son corps pour gagner en stabilité et retrouver une meilleure posture, pour détendre les muscles, gagner en souplesse, relâcher les tensions pour plus de mobilité, diminuer les courbatures.

Le Pilates-stretching permet de retrouver une silhouette ferme, tonique, et une pleine conscience sur votre corps.
Le travail sur la mobilité et la posture soulage les maux de dos et les articulations et favorise une meilleure qualité du sommeil.

Ce cours est adapté à les toutes personnes, grâce aux mouvements doux et contrôlés .

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