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YOGA

NOS PROGRAMMES DE YOGA

Le Yoga, que l’on peut traduire par lien, union, est une pratique qui prend sa source en Inde plusieurs siècles avant notre ère. Les différentes voies du yoga tendent toutes vers le même but, permettre à l’être humain de calmer son mental pour réaliser l’unité physique, et spirituelle.

LA pratique 

du yoga

La pratique du yoga développe les facultés corporelles (souplesse et puissance) et psychologiques (concentration et sérénité).
Quand on entend parler de yoga, on pense en première instance aux postures: chien tête en haut, posture sur la tête, lotus etc.
Mais le yoga est en réalité un tout, qui comprend des postures physiques, des pratiques respiratoires (pranayama), et des pratiques méditatives.
Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations.
Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration.
La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.

Les bienfaits

du Yoga

  • Il améliore la souplesse et l’amplitude des mouvements ainsi que la posture et l’équilibre
  • Il développe de la force musculaire et de la capacité respiratoire.
  • Il diminue les douleurs au dos et, de façon plus général, aux articulations.
  • Le yoga permet de diminuer le stress et l’anxiété, et favorise un sommeil plus réparateur
  • Il améliore les fonctions cérébrales notamment la concentration et la mémoire
  • Le yoga favorise la perte de poids et le développement d’une musculature harmonieuse.
  • Et enfin le Yoga permet de développer la sérénité et la joie intérieure

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